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不眠症

●不眠症に役立つ、書籍・グッズなど部門別にご紹介します。
不眠で悩んでいる人は日本人の５人に１人の割合だと言われています。
特に中年以降になるとその割合は高くなってきます。
では、どういう症状が不眠症だと言われているのでしょうか？
不眠症とは睡眠時間の長さではなく、目覚めた時にだるさや、眠気があり、日常生活を行っていく上で支障をきたしてしまう程度によって判断されます。
ですから睡眠時間がたとえ長くても起きた時の状態がまだ眠かったり、だるさがあるようだと不眠といえるでしょう。
逆に睡眠時間が短くても目覚めが爽快であれば不眠ということにはなりません。
つまり時間ではなく目覚めた時の不快感によって、判断されるということになります。
そうならないためには、どれだけ時間ではなく眠りの質を高めることができるのかが大切になってくるといえるでしょう。

とは言ってもなかなか難しい人に、おすすめサポートアイテムたちをご紹介。
不眠知らずの健康な身体を手に入れましょう♪

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