●生理痛●

●症状 症状：子宮の出口が硬く､月経血が排泄されないため､腹部に膨満感が常にあり､生理の時に下痢や鈍痛が酷い症状の時もある。 月経困難症などの症状がある。たいていの女性は月経が始まると､下腹部の圧迫感や痛み､腰痛､頭痛､吐き気､いらいらなどの症状を感じる。 この症状が強く､日常生活が困難な場合をさす。 　　■対策 軽い場合は､精神的ストレスが関係していることがあるので､リラクゼーションを誘う音楽やハーブィティーなども有効。 また､女性ホルモン様作用のある大豆やザクロなども効果的。

・子宮や卵巣などの婦人科系や､脳の下垂体が異常でおこる無月経や､生理痛が日常的におこる月経困難症などの症状がある。

■食べるべきもの １.ホルモン･自律神経のバランスを整えるもの ２.下半身の血液循環を活発にするもの ３.腎臓･腸の機能を整えるもの ホルモンバランスを整えるもの‥･葛､タンポポ､発芽玄米､よもぎ､ユリ根､胡麻､ぎんなん､かぼちゃの種､人参､にんにく(醤油漬)、 蓮の実。 自律神経を安定させるもの‥･なつめ､胡麻､ユリ根､麻の実､海藻 下半身の血流を盛んにするもの‥･葛､味噌､醤油､梅干､ねぎ､ニラ､玉ねぎ､わけぎ､松の実､ぎんなん 腸の機能を高めるもの‥･蓮根､蓮の実､自然薯､黒豆､ヤンノー､人参､よもぎ､かぼちゃ､ごほう 　　■食べてはいけないもの １.ホルモン･自律神経のバランスを崩すもの ２.腎臓･腸の機能を低下させるもの ３.身体を冷やすもの加工度の高いもの 動物性食品‥･卵､牛乳､肉､魚介類の干物､マヨネーズ､ケーキ､アイスクリーム､チーズ､ヨーグルト､バター､ハム､ソーセージ、 かまばこ 極陰性果物‥･バナナ､マンゴ､パイナップル､メロン､パパイヤ､ブドウ､ナシ､オレンジ､カキ､レモン 精製糖‥･白砂糖､ざらめ､氷砂糖､乳糖､果糖､ブドウ糖､オリゴ糖､還元糖 香辛料、酢 アルコール飲料

●ナフトフランディオン・・・活性酸素除去、ホルモン分泌活性作用。 　　　　●シネオール・・・血流を促進し､身体を温める。 　　　　●アルカロイド・・・自律神経及びホルモンバランスを整える。 　　　　●クロロフィル・・・造血作用で､身体を温める 月経困難症対策本

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