●頭痛が気になる方●

●症状 頭蓋内に病気があるために起こる症候性頭痛と､頭蓋内に病気がないにもかかわらず起こる機能性頭痛がある。 症候性頭痛：突然起こる激しい頭痛は｢くも膜下出血｣､発熱を伴う頭痛は｢髄膜炎｣､頭痛とともに麻痺がある場合は｢脳腫瘍｣や｢脳出血｣が疑われる。 対策：食生活の改善とともに､すみやかに専門家の診断を受けることが必要。 機能性頭痛：頭の片側(時に両側)がズキズキと拍動的､発作的に痛む片頭痛と､精神的またはストレスによって起こる緊張性頭痛などがある。 対策：食生活の改善が必要。 その他の頭痛：風邪や二日酔いなどによって起こる頭痛などがある。 対策：食生活や生活様式の改善が必要。

・症候性頭痛の場合は､病気が進行するとともに手足の麻痺､視力障害､意識障害､呼吸麻痺あるいは死に至る危険性がある。 機能性頭痛の場合は､嘔心､嘔吐､肩こり､めまい､耳鳴り､高血圧､不眠､うつ傾向､自律神経失調､生理不順や失語症､片麻犀などの重い症状を併発する場合がある。

■食べるべきもの １.老廃物を排除して血液を浄化し､血行を促進するもの ２.胃腸を整え､肝臓･腎臓･副腎を強化するもの ３.炭水化物･ビタミン･ミネラルを主とし､タンパク質･脂質の少ないもの ●主食は玄米に黒胡麻と黒豆を入れて炊くのが望ましい。 ハトムギ､ふのり､よもぎ､大根葉…老廃物排除､血液浄化 葛､赤味噌､醤油､胡麻…胃腸強化 ニラ､タンポポ､ハトムギ､ふのり､かぼちゃ､大根､クコの実…肝臓･腎臓･心臓強化 ほうれん草､ブロッコリ－､パセリ､小松菜…良質な赤血球を造る 朝食は葛のみ…老廃物が急速に排出され､内臓全体の機能が短期間に高まる。 　　■食べてはいけないもの １.血液中に老廃物を増加させるもの ２.循環器系の働きを不正にするもの ３.自律神経のバランスを乱すもの 動物食品…肉､魚介､牛乳､卵など 精製糖類…白砂糖､ブドウ糖､乳糖など 加工食品‥･インスタント食品､菓子

●ビタミンＥ・・・過酸化脂質生成防止、血流改善 　　　　●ガンマアミノ酪酸・・・抑制性神経伝達、血圧調整効果 　　　　●葉緑素・・・体内解毒､コレステロール値降下。 　　　　●ミネラル・・・体内毒素中和、全身細胞を整える 頭痛対策本

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